Опрема

Сè што се носи во торбата за теретана или се става на телото додека се тренира: ремени, ракавици, гривни, штитници, шејкери и шишиња. Најголемиот дел е од линијата Malena Accessories, а покрај неа стојат шејкерите Smart Shake и ремчињата и grip pad од Chiba.

Потпора при кревање тегови

Тука се кожен ремен за половина и ремен Tape Flex, гривни за зглоб (wrist wraps), ремчиња за фаќање шипка (lifting straps), grip pads, ракавици со половина прст, штитник за колено и за лакт, потпора за грб, лента за глужд за работа на каблови и харнес за врат. Ремчињата и grip pads се земаат кога зафатот попушта пред мускулот — типично при повлекувања и мртво кревање; гривните за зглоб повеќе помагаат при потисок и вежби над глава.

Шејкери, шишиња и ситна опрема

Од шејкери има Malena од 500 и 700 ml и моделите Original2Go, Slim и Revive на Smart Shake, а пластичните шишиња од еден литар доаѓаат во неколку бои. За тренинг дома или на отворено стојат јажиња за скокање, вклучително и брзо јаже, ленти за отпор, рачен стисник, боксерски ракавици и бандажи за раце.

Што прво да се земе?

За почеток со тегови доволни се шише, шејкер и еден пар гривни за зглоб. Ременот има смисла кога тежините почнуваат да се приближуваат до вашиот максимум, а ракавиците или grip pads кога шипката почнува да ја жули дланката.

Шејкерот обично тргнува заедно со Протеин од сурутка или со Формули пред тренинг, додека облеката за сала е во ОБЛЕКА.