Витамини и минерали за секој ден: цинк, витамин Ц, омега-3, мултивитамини, мелатонин и ашваганда од Malena Supplements, Real Pharm, Optimum Nutrition и QNT.
„Витамини и Здравје“ е делот со додатоци што се земаат по календар, а не по распоред на тренинзи — исто и во недела кога не се оди во сала. Внатре има поединечни витамини и минерали, омега масни киселини, дневни мултивитамински формули, производи за вечерната рутина и колаген со витамин Ц. Марките на полицата се MALENA SUPPLEMENTS, Real Pharm, Optimum Nutrition и QNT.
Три вида производи
Првиот вид е еден нутриент во едно пакување: цинк, Vitamin C 1000, железо со витамин Ц, калиум, хром, селен. Вториот се комбинираните формули, кај кои во иста таблета има повеќе состојки — +Calcium +Magnesium +Zinc +D3 +K2 од Malena Supplements, Z3 со цинк, магнезиум и витамин B6 од Real Pharm, Max Complete и Vitamax од Real Pharm, Opti Men од Optimum Nutrition. Третиот вид се производите од растително потекло: спирулина, моринга и ашваганда KSM-66.
Формата одлучува дали ќе го земате редовно
Најскапиот додаток е оној што стои неотворен во фиока. Затоа вреди да се погледне во што доаѓа производот: таблетите и капсулите се основата, омега-3 е во softgel, ашвагандата ја има и во гуми со 60 парчиња, а Real Pharm има и течна опција, Good Night Shot во шишенца од 80 ml. Кој тешко голта таблети, нека почне оттаму.
Едно правило: не купувајте ист состав двапати
Најчестата грешка е мултивитамин, а покрај него уште цинк и магнезиум што веќе се внатре во него. Прочитајте го составот на грбот на пакувањето пред да додадете второ шише. Сето ова се додатоци во исхраната, или суплементи како што најчесто се нарекуваат — ја дополнуваат вообичаената храна и не ја заменуваат, а ако веќе примате терапија или сте бремени, прашајте го лекарот пред да почнете.
