Melatonin Improves Sleep Quality 120 Tablets - Malena Supplements

Malena Мелатонин — 120 таблети за побрзо заспивање

Легнувате на време, светлото е изгаснато, а сонот сепак не доаѓа половина час. Мелатонинот е хормонот што телото сам го создава со паѓањето на мракот, но кога денот завршува пред екран, тој сигнал доаѓа подоцна отколку што треба. Ова пакување содржи 120 таблети — при една дневно, тоа е залиха за четири месеци. Мелатонинот придонесува за скратување на времето потребно за заспивање, а ефектот се постигнува со внес од 1 mg непосредно пред спиење.

Што е мелатонин и како работи

Мелатонинот не е таблета за спиење во класична смисла и не е седатив. Тоа е хормон што телото сам го лачи кога очите ќе престанат да примаат светлина — внатрешниот часовник што му кажува на организмот дека денот завршил. Кога нивото на мелатонин расте, телесната температура благо паѓа, будноста опаѓа и телото се подготвува за спиење.

Проблемот е модерен и едноставен: светлината од телефон, таблет и телевизор го одложува тој сигнал. Мозокот и понатаму чита дека е ден, лачењето почнува подоцна, а човекот лежи буден иако е уморен. Истото се случува и при промена на временски зони, при ноќни смени и во периоди со нередовен распоред на спиење.

Таблетата мелатонин не го присилува телото да заспие — таа му го дава сигналот што недостигал. Затоа времето на земање е исто толку важно колку и дозата: земена премногу рано или премногу доцна, таа го поместува ритамот наместо да го средува. Земена непосредно пред легнување, го скратува времето потребно за заспивање.

Клучни предности

• 120 таблети во пакување — при една дневно, залиха за четири месеци
• Мелатонинот придонесува за скратување на времето потребно за заспивање
• Ефектот се постигнува со внес од 1 mg непосредно пред спиење
• Најкорисен по патување низ временски зони и во периоди со нарушен ритам на спиење
• Таблета со точна доза — без мерење, без вкус и без мешање
• Четиримесечно пакување значи една нарачка наместо четири

Како се зема

• Една таблета непосредно пред спиење, не порано
• Ефектот се постигнува со внес од 1 mg пред спиење
• Не се комбинира со алкохол
• Не се вози и не се ракува со машини по земањето
• Најдобро со изгасен екран во последните триесет минути — таблетата и светлината работат едно против друго
• Да не се надминува препорачаната дневна доза

За кого е

За луѓе што тешко заспиваат по долги вечери пред екран, за патници што минуваат временски зони, за оние што работат во смени и за периоди со нарушен ритам на спиење. Не е за деца, за бремени и доилки, ниту за лица што веќе земаат терапија за спиење или за друга состојба без совет од лекар. Ако несоницата трае со месеци, тоа е тема за лекар, а не за суплемент.

Често поставувани прашања

Дали ќе се разбудам тежок наутро?
Мелатонинот не е седатив и обично не остава чувство на тежина како класичните средства за спиење. Ако сепак се чувствувате поспано наутро, најчестата причина е земање премногу доцна во ноќта — таблетата се зема непосредно пред легнување, а не откако веќе сте лежеле еден час.

Може ли да се зема секој ден?
Може, во рамките на препорачаната дневна доза. Многумина го користат само во периоди со нарушен ритам — по пат, при смени или по неколку лоши ноќи — и потоа паузираат.

Колку долго трае едно пакување?
Сто и дваесет таблети при една дневно се околу четири месеци. Ако го користите само во периоди, ќе трае значително подолго.

Дали смеам да пијам кафе истиот ден?
Смеете, но не блиску до спиење. Кофеинот дејствува во спротивна насока и остава ефект часови по пиењето, па ако сакате мелатонинот да заврши работа, последното кафе нека биде рано попладне.

Malena Supplements · Достапно во Malena Supplements со достава низ цела Македонија и плаќање при испорака.

Додатокот во исхраната не е замена за разновидна и избалансирана исхрана и здрав начин на живот. Да не се надминува препорачаната дневна доза. Да се чува вон дофат на мали деца.