Optimum NutritionOptimum Nutrition Gold Standard Bcaa Train + Sustain
1.590ден
Достава: 3 октомври – 7 октомври
BCAA амино киселини во прашок, дневни пакетчиња и течна форма од XTEND, Optimum Nutrition, Real Pharm и QNT — што значи 2:1:1, а што 8:1:1.
BCAA (бцаа) се трите амино киселини со разгранет ланец — леуцин, изолеуцин и валин. Телото не ги произведува само, а за разлика од повеќето други амино киселини се разградуваат директно во мускулот, што е причината зошто одамна се пијат токму околу тренингот. На полицата има прашоци со вкус и неутрални, дневни пакетчиња, течен концентрат и готови напитоци, од XTEND, Optimum Nutrition, Real Pharm, QNT, BSN и Universal Nutrition.
Односот покажува колку делови леуцин доаѓаат на еден дел изолеуцин и еден дел валин. Класичниот 2:1:1 — REAL PHARM BCAA INSTANT 2:1:1 и XTEND Original — е соодносот што најдолго стои на пазарот и разумна почетна точка за некој што првпат зема BCAA суплемент. REAL PHARM BCAA 8:1:1 го поместува тежиштето силно кон леуцинот, за оние што намерно го бараат тоа. Во пракса, разликата меѓу двата соодноса е помала од разликата што ја прави вкупниот дневен внес на белковини.
Прашоците се мешаат во шише со вода и се пијат низ целиот тренинг: BCAA 8500 POWDER од QNT, XTEND Original во големото пакување од 90 порции и Gold Standard BCAA Train + Sustain од Optimum Nutrition. Amino Pack од Real Pharm е поделен на дневни пакетчиња и не бара мерка — практично кога торбата за сала се пакува однапред. Amino Liquid Acid од Universal Nutrition е течен концентрат што се дозира од шишето. Amino-X од BSN и Essential Amino Energy од Optimum Nutrition во истата мерка носат и амино киселини надвор од разгранетиот ланец.
Протеинот од сурутка (whey protein) сам по себе е богат со леуцин, па кога дневните белковини се покриени, BCAA не се обврска. Најмногу смисла имаат кога се тренира наутро на празен стомак, кога тренингот трае долго, или во период со намален внес на калории, кога во шишето треба нешто со вкус и речиси без калории.
Вообичаена порција е 5 до 10 г, непосредно пред и за време на тренингот. Варијантите со вкус се пијат полесно низ цел час; неутралниот прашок е за оние што и онака го мешаат со друг напиток.
Ако сакаш целосен сет амино киселини (amino kiselini) наместо само три, точно за тоа е соседната полица со EAAs; за после сала повеќето додаваат Глутамин, а сето ова стои врз редовниот протеин од сурутка.