Кога некој сака поголеми раце, обично почнува со бицепс — а трицепсот е тој што зазема поголем дел од обемот на надлактицата. Проблемот е што вежбите за трицепс со слободни тежини лесно се изведуваат погрешно: лактот се разлетува, рамото презема дел од работата и мускулот добива помалку отколку што заслужува. Оваа користена Triceps Extension машина го решава тоа со контролирано движење по фиксна патека и прилагодлив отпор преку тежински блок. Ергономските потпирачи и цврстата челична конструкција гарантираат удобно и стабилно вежбање. Примерокот е модел TechnoGym, целосно функционален и во добра состојба.
Трицепсот има една главна функција — исправање на подлактицата — и три глави што сите завршуваат во истата тетива. Машината за исправање ја оптоварува токму таа функција, при што надлактицата останува фиксирана на потпирачот, а движењето доаѓа само од лактот. Кога лактот не патува напред и наназад, оптоварувањето останува на мускулот наместо да се распредели на рамото и на грбот.
Втората предност е во дозирањето. Кај потисоци со тесен фат или кај пропаѓања на разбој, оптоварувањето е сопствената тежина или голем лост и тешко се менува во ситни чекори. Со тежински блок отпорот се менува со игла, што овозможува и полесни серии со многу повторувања и падачки серии на крајот од тренингот, што е чест начин на работа за трицепс.
Трето, ова е една од вежбите каде контролираното враќање носи најмногу. Ако плочите се пуштаат да паѓаат, се губи половина од работата. Машината со стабилна рамка и мирни водилки овозможува бавно спуштање без нишање, што е точно она што му треба на мускулот. TechnoGym конструкцијата е димензионирана за комерцијална употреба, па половен примерок има уште долг работен век.
За домашни и комерцијални сали, за оние што сакаат подобра работа на трицепсот отколку што добиваат од потисоците, и за почетници кај кои техниката со слободни тежини сè уште не е стабилна. Не е замена за големите вежби за туркање, туку дополнување во завршниот дел од тренингот. Не е за некој со активна повреда на лактот без совет од лекар, ниту за оние што бараат нова опрема со фабричка гаранција.
Дали е подобра од исправување со јаже на скрипец?
Не е подобра, туку постабилна. Машината го фиксира телото и лактот, што е предност кај почетници и кај завршни серии кога техниката попушта од замор.
Колку тежина има блокот?
Зависи од конкретниот примерок. Јавете се пред нарачка и ќе ви ја кажеме точната конфигурација.
Колку често да ја работам оваа вежба?
За повеќето луѓе една до две сесии неделно за трицепс се доволни, особено ако веќе имате потисоци за гради и рамена во програмата.
Како се врши испораката?
Поради тежината и димензиите, испораката се договара посебно за секоја нарачка. Контактирајте нè за термин и начин на достава.
Malena Supplements · Достапно во Malena Supplements со достава низ цела Македонија и плаќање при испорака.
