Чучањот и потисокот со нозе ги оптоваруваат сите мускули на ногата заедно, што е добро за сила, но не и кога сакате да работите точно на предниот дел од бутот. Leg Extension машината го изолира квадрицепсот: седите, потколеницата се исправа, и ништо друго во телото не помага. Овој користен примерок е модел TechnoGym, опремен со тежински блок за лесно прилагодување на отпорот, ергономско седиште и прилагодливи потпирачи за правилна положба и максимална удобност. Цврстата конструкција обезбедува безбедно и стабилно користење, а машината е целосно функционална и во добра состојба.
Квадрицепсот е групата од четири мускули на предниот дел од бутот и неговата основна функција е исправање на коленото. Leg Extension е единствената честа вежба во салата што ја оптоварува токму таа функција директно, без учество на глутеусот и задната ложа. Затоа е стандарден избор кога програмата бара дополнителен волумен за предниот дел од бутот или кога едната нога заостанува зад другата.
Втората честа примена е загревање. Неколку лесни серии на оваа машина пред тежок чучањ ја подготвуваат околината на коленото и го активираат квадрицепсот, што многумина го чувствуваат како постабилно колено при првите работни серии. Трето, вежбата е корисна и во контекст на враќање во форма по пауза, бидејќи оптоварувањето е контролирано и лесно се дозира.
Прилагодливите потпирачи се она што ја одредува правилноста на вежбата. Оската на движење на машината мора да се совпадне со оската на коленото, а перницата да лежи на потколеницата над глуждот, не врз самиот зглоб. TechnoGym е производител на опрема за комерцијални сали, па конструкцијата и механиката се направени за долготрајна секојдневна работа — што кај половен примерок значи многу преостанат работен век.
За домашни и комерцијални сали, за оние што сакаат дополнителен волумен за предниот дел од бутот, за загревање пред тешки вежби за нозе и за израмнување разлики меѓу двете нозе. Не е замена за чучањ и потисок со нозе, туку дополнување. Не е за лица со активна болка во коленото или со свежа повреда без совет од лекар или физиотерапевт. Не е ни за оние што бараат нова опрема со фабричка гаранција.
Дали е штетна за колената?
Правилно наместена и со разумно оптоварување, ова е стандардна вежба во салите. Проблеми се јавуваат кога перницата стои врз зглобот или кога се работи со претешки тежини и трзаи.
Колку тежина има блокот?
Зависи од конкретниот примерок. Јавете се пред нарачка и ќе ви ја кажеме точната конфигурација.
Може ли да работам со една нога?
Може, и токму тоа е добар начин да се израмни разлика во силата меѓу нозете. Работете со полесен отпор и почнете од послабата страна.
Како се врши испораката?
Поради тежината и димензиите, испораката се договара посебно за секоја нарачка. Контактирајте нè за термин и начин на достава.
Malena Supplements · Достапно во Malena Supplements со достава низ цела Македонија и плаќање при испорака.
