Cellucor COR Performance Creatine 203 g — креатин со вкус, за да го земате секој ден
Креатинот е меѓу најистражуваните состојки во спортската исхрана, но има една практична слабост: безвкусниот прав. Кај многу луѓе токму тоа е причината зошто кутијата останува недопрена по третата недела. Cellucor COR Performance Creatine е креатин монохидрат со вкус — истата состојка, само во облик што реално ќе го пиете секој ден. Пакувањето е од 203 g, правот се раствора брзо и без грутки, а достапен е во три вкуса: Fruit Punch, Icy Blue Raspberry и Watermelon.
Што е креатинот и како работи
Креатинот е соединение што телото само го создава и што природно се внесува преку храна, најмногу преку месо и риба. Најголемиот дел се складира во скелетните мускули, каде учествува во брзото обновување на енергијата потребна за кратки и интензивни напори — токму она што се случува во серија од пет или шест повторувања со голем товар.
Од тука доаѓа и неговата репутација. Креатинот не е стимуланс и не се чувствува како пред-тренинг формула; неговиот ефект се гради постепено, преку заситување на мускулните резерви. Затоа и не се работи со циклуси на удар и пауза, туку со едноставна секојдневна доза. Креатинот работи само ако се зема секој ден — вклучително и во деновите без тренинг, бидејќи целта е да се одржи нивото во мускулот, а не да се направи ефект за конкретна сесија.
Токму тука вкусот престанува да биде козметика и станува функција. Додаток што секој ден се зема со непријатност е додаток што рано или подоцна се напушта. Ако вкусот ја претвори дозата во нешто што со задоволство го пиете покрај другите напитоци, редовноста престанува да биде обврска — а редовноста е единствениот услов под кој креатинот воопшто значи нешто.
Уште една практична последица од креатинот: тој влече вода во мускулната клетка, што значи дека внесот на течности треба да остане висок. Тоа не е несакан ефект туку дел од механизмот, но ако пиете малку вода, ефектот ќе биде послаб отколку што може да биде.
Клучни предности
Креатин монохидрат со вкус — најиспитуваната форма во најупотреблив облик
Пакување од 203 g
Се раствора брзо, без грутки на дното од шејкерот
Три вкуса, што ја зголемува шансата дневната доза да стане навика
Не е стимуланс, па може да се земе во било кој дел од денот без да пречи на сонот
Насочен кон кратки и интензивни напори — тежки серии со мал број повторувања
Се комбинира без проблем со протеин, гејнер и електролити
Вкусови
Fruit Punch
Icy Blue Raspberry
Watermelon
Како се зема
Една доза дневно според упатството на пакувањето, растворена во вода
Земајте го и во деновите без тренинг — целта е одржување ниво, не ефект за една сесија
Времето во денот не е пресудно; изберете момент што ќе го одржувате секој ден
Пијте доволно вода низ денот, бидејќи креатинот влече течност во мускулната клетка
Може да се земе заедно со протеин или со гејнер во ист напиток
Да не се надминува препорачаната дневна доза
За кого е
За вежбачи што работат со тежини и сакаат поддршка за кратките и интензивни напори, како и за секој што претходно се откажал од креатин заради вкусот на чистиот прав. Одговара и на луѓе со исхрана сиромашна со месо и риба. Не е за некој што очекува веднаш забележлив ефект по првата доза — креатинот работи преку постепено заситување, а не како стимуланс. Ако имате бубрежни проблеми или сте на терапија, консултирајте стручно лице пред употреба.
Често поставувани прашања
Зошто креатин со вкус? Затоа што креатинот работи само ако се зема секој ден. Вкусот е тука за да го олесни тоа и да ја намали шансата дозата да се пропушта.
Треба ли да го земам и во деновите без тренинг? Да. Целта е да се одржи нивото во мускулот, а не да се направи ефект за конкретен тренинг. Затоа дозата е дневна, без разлика на распоредот.
Кога во денот е најдобро? Времето не е пресудно. Изберете момент што најлесно ќе го одржувате, бидејќи редовноста значи повеќе од точниот час.
Дали креатинот е стимуланс? Не. Не содржи кофеин и не се чувствува како пред-тренинг формула. Може да се земе и навечер без влијание врз сонот.
Cellucor · Достапно во Malena Supplements со достава низ цела Македонија и плаќање при испорака.
Додатокот во исхраната не е замена за разновидна и избалансирана исхрана и здрав начин на живот. Да не се надминува препорачаната дневна доза. Да се чува вон дофат на мали деца.
